网友告诉你如何两月减掉8公斤
没运动前是每天3餐，晚上经常出去喝酒消夜，现在小青年的生活都是这样。 运动后改为每天5餐-6餐，3个正餐的食量减半，上午10点和下午4点或晚上加个小餐。正餐多吃蔬菜，肉类基本不禁，想吃就吃，量少一点。加餐就3样东东：牛奶、鸡蛋和水果换着吃，有时吃两...[查看全文]
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